Mit 1 na temat odżywania
By obniżyć masę ciała, musisz jedynie jeść mniej swoich ulubionych produktów
Pomysł ten streszcza się w jednym starym żarcie, który mówi, że nie możesz schudnąć, wciąż o tym mówiąc, musisz zamknąć usta! W praktyce zwyczajne zjedzenie mniejszej ilości ulubionej żywności to bardzo nieefektywny sposób utraty masy ciała, chyba że jesteś bardzo wysokim mężczyzną lub kobietą i spalasz ponad 2500 kalorii na dzień. Jeśli spalasz tak dużą ilość kalorii, każda dieta, w której zmniejszysz wielkość porcji, będzie przez pewien czas działać. Jeśli spalasz tylko 1500 kalorii dziennie i próbujesz odchudzania tą metodą, odczujesz frustrację z powodu powolnej utraty masy ciała.
Ostatecznie, jeżeli poddasz się”, choćby jeden raz, i objesz się w chwili narastającego stresu, zaprzepaścisz wszystko, co udało ci się osiągnąć przez cały tydzień uważnego jedzenia. Nawet przechwalający się wielki mężczyzna, który zrzuca 10 kg, stosując metodę 50 procent, czyli po prostu dzieli swój stek na pół, jak wynika z mojego doświadczenia, w końcu z powrotem wróci do swojej masy, gdy nadejdzie następny kryzys. Prawdziwym wyzwaniem dla ciebie jest trwale zmienić swe nawyki żywieniowe, zmieniając rodzaj, a nie tylko ilość spożywanych potraw. Utrata masy ciała nie jest jedynym celem: zdrowa utrata masy ciała, wynikająca z włączenia do diety owoców i warzyw z Kodu Kolorów, to sposób, by chronić twoje DNA i równocześnie chudnąć.
