Najbardziej znanymi używkami są papierosy i alkohol, mogą dojść do tego także narkotyki, choć do nich dostęp jest dość utrudniony i nie są one dostępne tak ogólnie i łatwo jak pozostałe. Prawda jest taka, że właściwie od wielu rzeczy można się uzależnić, a nie jest to dobre dla naszego zdrowia. W gronie tych używek, które mogą silne uzależniać, jest także cukier, a konkretniej słodycze. Niestety, pozbyć się nałogu jest niezmiernie trudno, dlatego ludzie, którzy raz w niego wpadli, często do niego powracają, nawet pomimo pozornego wyleczenia. Spożywając takie produkty w zbyt dużych ilościach, możemy doprowadzić do sytuacji, gdy nasz organizm sam będzie upominał się o kolejną porcję tego, czym go raczyliśmy przez długi czas. Jedząc wiele produktów tego typu, także możemy doprowadzić do sytuacji, gdy nie będziemy mogli wytrzymać bez zjedzenia choć jednej kostki czekolady dziennie, a nasz organizm zacznie się o nią upominać w niezbyt przyjemny sposób.
