Problem chrapania dotyczy wielu osób w Polsce, przez co często traktowany jest pobłażliwie. Musimy sobie jednak zdawać sprawę z tego, że niespokojny sen może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem. W trakcie chrapania często dochodzi do bezdechu. Powoduje to niedostatki w dotlenieniu organizmu i nie pozwala nam prawidłowo wypocząć. Ignorowanie problemu może doprowadzić do poważnych chorób serca. Istnieją domowe sposoby na chrapanie, lecz w przypadku braku rezultatów, należy skonsultować się koniecznie z laryngologiem. Prostą metodą na spokojny sen jest odpowiednia pozycja podczas spania. Należy unikać leżenia na plecach, które to powoduje ucisk na krtań i utrudnia oddychanie. Producenci leków również oferują nam sposoby na chrapanie. W aptekach dostępne są preparaty nawilżające gardło w formie sprayu. Sposoby na chrapanie warte uwagi to także odstawienie używek i prowadzenie aktywnego trybu życia. Nikotyna powoduje zaleganie śliny w krtani, utrudniając oddychanie, a alkohol wiotczenie mięśni języka. Domowe sposoby na chrapanie to dobry początek, lecz pamiętajmy by zasięgnąć porady lekarza, gdy nie przynoszą oczekiwanych efektów.
