Musisz jedynie całkowicie wykluczyć cukier z diety
W odpowiedzi na mit 2 inne diety utrzymują, że musisz wykluczyć cukry rafinowane i produkty mączne, które zostały okrzyknięte „złymi węglowodanami”. To proste podejście ma taką zaletę, że pozostawia w diecie wszystkie smaczne pieczone combry, kotleciki do burgerów, żeberka i sery, eliminując chleb i słodkie desery. Jeżeli dodatkowe kalorie w twojej diecie pochodzą z pieczywa, placków, ciast i ciastek, które jesz dla przyjemności lub w stresie, zrzucisz parę kilo po jakimś czasie. Dla osób, które nie mogły stosować wersji niskotłuszczowej, ta dieta była zbawieniem na jakiś czas. Tracili mniej więcej 10 kg, ale znów przybierali na wadze, gdy w końcu powracali do rafinowanych węglowodanów, które wcześniej wyklęli.
Najlepsza w tej metodzie jest możliwość jej niestosowania. Zachowując w diecie swoje ulubione tłuste mięsa i sery, nigdy nie stracisz ochoty na takie artykuły. Zatem gdy z powrotem włączysz węglowodany, wrócą też utracone kilogramy. Zamiast tego, stosując Kod Kolorów, zmienisz proporcje produktów w diecie. Nie wszystkie węglowodany są jednakowe. Owoce i warzywa to dobre węglowodany. Oferują ci one praktycznie całą aptekę zdrowych substancji znajdujących się w takim zestawieniu jedynie w warzywach i owocach. Nadając kolor swej diecie, dodajesz substancje, które chronią twe DNA, sycą mniejszą liczbą kalorii i zapewniają zdrowy błonnik.
