Na nasze zdrowie wpływa nie tylko to, co jemy, ale także to,w jaki sposób oraz w jakich częstotliwościach. Każdy dietetyk jest w stanie to potwierdzić, wpaja odpowiednie nawyki swoich żywieniowe swoim pacjentom. Najlepiej jest spożywać przynajmniej 3 posiłki dziennie. Do podstawowych posiłków trzeba zaliczyć pierwsze śniadanie, obiad oraz kolację. Jeszcze lepiej dla naszego zdrowia będzie wzbogacić je w dodatkowe drugie śniadanie oraz podwieczorek. Dlaczego jest to ważne dla naszego zdrowia? Regularne posiłki dostarczają stały dopływ glukozy do organizmu. To bardzo ważne, ponieważ w ten sposób nie będziemy narażeni na ataki głodu i jedzenie posiłków zawierających nadmiar kalorii. Dla naszego zdrowia najlepszych wyborem jest zróżnicowanie posiłków. Organizm ma wtedy szansę na pozyskanie większej ilości składników odżywczych do budowy układu odpornościowego. Na pewno dobrze jest spożywać owoce i warzywa, które mają znacznie większą wartość odżywczą dla organizmu niż najlepsze suplementy. Zawsze należy dążyć do tego, by najważniejszym źródłem witamin były produkty żywnościowe.
