Osoby borykające się z nadwagą, próbują ciągle nowych metod odchudzania, wdrażają różne diety odchudzające, jeżeli nie widzą efektów, rezygnują i objadają się dalej. Frustracja nie zawsze działa mobilizująco, czasami zniechęca po podjęcia kolejnej, nierównej walki z odkładającym się na niektórych partiach ciała tłuszczem. Wiadomo, że tkanka tłuszczowa otacza także organy wewnętrzne, powodując zagrożenie dla zdrowia, dlatego skuteczna dieta i odchudzanie, jest niezbędne. Przystępując do kolejnej kuracji odchudzającej, trzeba dobrze zaplanować jak ona ma przebiegać, nie wystarczy ograniczyć porcje jedzenia, trzeba wdrożyć także ruch na świeżym powietrzu. Drastyczne diety nie są najlepszym rozwiązaniem, ponieważ organizmowi nie są dostarczane niezbędne składniki mineralne i witaminy. Lepiej pomyśleć o zdrowym odżywianiu i zmianie nawyków żywieniowych, wyeliminować z codziennego menu tłuste i słodkie potrawy i zastąpić je warzywami i owocami a także takimi produktami jak otręby i nabiał o niskiej zawartości tłuszczu.
